Forza e coraggio! Oggi partiamo con un’esortazione quanto mai indicata per introdurre l’importanza del lavoro sulla forza. Allenando forza, e quindi resistenza, del nostro corpo previeniamo al meglio eventuali infortuni, controlliamo con maggiore incisività il peso corporeo e diamo basi solide per costruire il giusto rapporto psicofisico.
E poi c’è anche il coraggio, quello che ci deve indurre ad affrrontare i nostri limiti e a mettere sempre più determinazione per rendere efficaci allenamenti ed esercizi. D’altronde, i benefici di un allenamento che tenga ben presente la forza come obiettivo, sono oggettivi.
Per cui, entriamo un pò nel dettaglio. Consigliabile è affidarsi allo squat, uno degli esercizi più conosciuti e più utilizzati quando vogliamo stimolare la parte bassa del corpo e gestire al contempo postura e schiena.
La versione standard dello squat la dovreste conoscere bene. Piedi leggermente divaricati, con lo sguardo rivolto in avanti. Portiamo il corpo verso il basso piegando fianchi e ginocchia e mentre eseguiamo il movimento facciamo in modo che le braccia vadano in avanti e che le cosce assumino una posizione parallela al pavimento, come se stessimo sedendoci su una sedia. La posizione raggiunta va mantenuta per qualche istante e poi si torna su.
Un altro esercizio utile necessita dell’utilizzo di pesi. Gambe leggermente divaricate, prendete i pesi con il dorso della mano rivolto verso l’esterno e sollevateli verso il mento. Portateli su, facendo lavorare deltoidi posteriori, muscoli dorsali e muscoli addominali.
Eseguito il movimento, tornate alla posizione di partenza e vedrete che con il tempo e la corretta esecuzione del movimento darete più resistenza sia alla zona addominale che dorsale, prevenendo stress e dolori capaci di inficiare la produttività della vostra attività fisica.
L’ultimo esercizio è simile al precedente. Partiamo da seduti e prendiamo stavolta i pesi con il dorso delle mai rivolto verso il nostro corpo. Impugnate bene i manubri e spingete verso l’alto, salendo con le braccia simultaneamente e senza spostare il resto del corpo. Una volta raggiunto l’apice dell’estensione tornate alla posizione di partenza.
Ripetere questi esercizi vi aiuterà a dare più sostegno alla vostra struttura muscolare ma non resettate ora il vostro metodo di allenamento dedicandovi mattina e sera ad alzare pesi. Integrate i movimenti suggeriti e lavorate con consapevlezza per avere un fisico adeguatamente strutturato.
After all, dog owners get dogs for all sorts of reasons: for their kids, for company, to watch their house, for hunting, you name it. The question is though, does having a dog rub off on you? Meaning that, can having a dog make you a better person or messier person, depending on how you look at the equation? There is no denying the fact that having a dog can and will most likely change a person, be it just because it’s a responsibility in the first place, as well as a lifestyle some might say. Nonetheless, there’s only so much having a dog can change about a person. People who beat up or abandon their pets clearly didn’t get much of the “dog” personality rubbed off on them… But, whether or not these people really identify themselves as dog people, that might be the more appropriate question.
In the end, the question is more: what does claiming that you are a dog person say about you? This does shed a different perspective on what being a dog person actually is. A dog person isn’t just a pet owner, it’s someone who identifies with being a dog person, meaning someone who thinks life is better with a dog. Now, some do take being a dog person to the extreme, with notions such as thinking that dogs are even better than human beings (which can be true in many occasions but is still a slippery path) and, again, looking down on people who might not agree with their passion for dogs.
And that is exactly where the problem, when there is one, lies. Claiming to be a dog person, like any passion can be dangerous and pays its toll on yourself and others. Just like dogs can be the best creatures or dangerous at times, it’s not a all right or all wrong matter. Moderation is the key. So, if you are a dog person, do yourself and others a favor and don’t think that you’re better for being one. Focus on being good to yourself, to others and to your dog and then, only then, will you live up to the reputation of what being a dog person is indeed in the eyes of most people.
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